相同運動量 女比男獲益多


中國一項研究發現,從事等量的運動,女性比男性獲得的健康益處更大。

(綜合報導)據英國《衛報》報導,研究顯示,與男性相比,女性從等量的規律運動中獲得的益處更大。

根據一項發表在《美國心臟病學院雜誌》(Journal of the American College of Cardiology)的中國研究,統計41萬2413名沒有潛在健康問題的人士,從1997年到2019年底定期進行健康調查,其中包含有關運動的問題。這期間有3萬9935人死亡,其中1萬1670人是死於心血管疾病。

研究結果顯示,每週進行140分鐘中等強度運動的女性,由於任何原因而過早死亡的風險降低18%;相比之下,男性需要每週300分鐘的相同運動,才能獲得類似的效果。如果女性每周進行300分鐘的中等強度運動,比起不活動的女性,過早死亡的風險降低了24%。

研究結果同時也顯示,與女性相比,更大比例的男性從事規律體能活動和增強運動。雖然運動與男性和女性減少過早死亡的風險有關,但對女性的益處更大。

研究學者、山東大學附屬醫院的Hongwei Ji醫生表示,我們的研究並不是建議女性減少運動,而是鼓勵由於各種原因沒有得到足夠運動量的女性多運動,我們觀察到,每周300分鐘的運動量益處最大,但即使小量運動,也會出現顯著的性別差異。




劉靜

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發佈時間:2024-02-28
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