手腳冰冷 中醫調理、食療可改善


(本報綜合報導)80歲坐輪椅的李伯伯進診間問醫師:「我的腳好冰冷,有時還會麻麻的…」他的40歲女兒緊接著說:「晚上我的手腳也都是冰的…」醫師指出,傳統醫學科診間常有患者述說同樣的困擾。然而,手腳冰冷的原因,老年人與青年人略有不同。

台北榮總新竹分院傳統醫學科醫師楊文杰指出,老年人以血液循環不良、末梢神經病變為主要原因,常與動脈硬化、貧血、糖尿病有關。而代謝方面,老年性甲狀腺功能低下雖不常見,卻常讓生活作息正常的長輩納悶:「為什麼老是手腳冷冰冰?疲倦、沒有精神?」

楊文杰指出,青年人的手腳冰冷則以體質、情緒壓力影響血管擴張而減少血流供應為主。不論青壯年或老年人,長時間暴露於寒冷環境,在無保暖措施下,影響末梢血流供應皆有可能手腳冰冷。

楊文杰表示,中醫認為,手腳冰冷與腎陽虛弱、氣血不足、寒濕侵襲有關。腎主藏精,腎陽不足導致氣血運行不暢,表現為四肢冰冷。同時,寒濕邪氣侵入體內使血管受損,影響血液流通,進一步加重手腳冰冷症狀。

調理方法上,中醫選用具有溫補腎陽的中藥,如枸杞、巴戟天、淫羊藿。桂枝和附子為流傳千年不衰的古老方劑藥對,常用於治療寒冷引起的四肢冰冷。

食療上可選用去寒化濕的食材,如生薑、辣椒和肉桂等,有助於驅散體內的寒濕邪氣;擔心上火的民眾則可選用溫補食材,如紅棗、桂圓、黑芝麻。同時應避免直接食用冰箱未退冰的食物,有助於維持身體的溫暖。平時保養則可尋求中醫師調配適當劑量的玉屏風散,可明顯改善肢體冷感。

楊文杰也建議,選擇適合自己的運動方式,如散步、體操。活到老、動到老,讓氣血運行順暢,向手腳冰冷「Say NO」(說不)。



劉靜

電話本

發佈時間:2024-02-19
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