（綜合報導）近日，一種新的解壓方式在年輕人間流行起來：上班族們紛紛選擇休息時走進公園「放空」，即便只是看看花草、聽聽鳥鳴，也能紓解情緒，快速恢復「能量值」。這種自我放鬆方式在社群平台上被稱為「公園20分鐘效應」。這效應是否有效？緣何流行？記者進行了探訪。

中午1時，走進北京明城牆遺址公園，春色襲擊人。在玉棠廣場中，半數以上的人身著偏正式服裝或佩戴著工牌。他們有的獨坐小憩，有的兩人結伴，有的三五成群。在亭廊軒組合處，四位女士圍坐在一起交流生活中的小事，不時傳出陣陣笑聲。

　　轉過北京城東南角樓，有個休息區，一位穿著襯衫西裝褲的女子獨自坐在公共座椅上，專注地看著手機，神情放鬆自然。 13時20分，她站起身，拍拍黑色西裝褲上的灰塵，伸了個懶腰，快步離開了公園區域，往辦公室的方向走去。

　　「跟休息日逛公園的滿滿儀式感不同，午休溜躂著就能來的公園省去了很多時間成本，很容易獲得一抬腳就能到的鬆弛感。不需要提前規劃，只是聽著歌漫無目的地走走，看看充滿生機的花花草草，工作上的疲憊一瞬間都消散了。

　　平日午休時分的玉淵潭公園，也成了上班族的精神「快充站」。玉淵潭公園東湖旁，一排年輕人悠閒地曬著太陽。眼前的湖面開闊平靜，微風拂面，頭頂垂柳依依，耳邊不時傳來清脆的鳥鳴聲。

　　坐在湖邊長椅上的王先生，正靜靜地享受著屬於他的獨處時光。 「辦公室裡開了一上午會，中午短暫地在公園中坐上一二十分鐘，哪怕只是發發呆，都能感受到輕鬆快樂，這是一天忙碌工作中最珍貴的放鬆時光了。」

「單位旁邊的公園真是個『寶藏』！」這個春天，吳女士是「公園20分鐘效應」的忠實實踐者。只要不加班，午休時間她都會走進玉淵潭公園。 「在公園裡轉一圈，拍照，心情真的能變好，我還認識了好多之前都叫不上名字的花。」吳女士笑著說。

　　想要更好地實踐「公園20分鐘」，還需公園「抬腳可及」來支撐。據瞭解，近年來，北京建成了一批城市休閒公園、口袋公園、小微綠地、村頭片林，全市公園總數突破千個。今年，北京還將新興建15處休閒公園和城市森林，50個口袋公園及小微綠地等，織密綠色空間，使越來越多的市民樂享自然之美，打造更多「身邊的快樂」 。