（綜合報導）古老的智慧讓我們相信說，每天走一萬步能夠帶領我們過一個長而健康的人生。
對那些生活中常常坐著的人而言，這是一個需要一些努力才能維持的目標。而現在，我們也已經知道有一段時間，這個步數概念幾乎是錯誤的。

日行萬步的神話已被打破了。長壽的最佳步數並非1萬步，1萬步的目標只是行銷手段和巧合，並非科學。
藉由從 15 個現存的研究，分析橫跨四個大陸的數萬人的數據，一個研究團隊現在得到一個更容易達成的數字：最佳的步數可能是接近每天六千步，而這取決於個人年紀。走超過更多步不太可能讓人們減少提早踏進墳墓的可能性。

麻省大學阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）流行病學家亞曼達·帕魯赫助理教授（Amanda Paluch）說：「所以，我們所看到的是，隨著步數增加，身體風險逐漸減少，直到趨於平穩。而這個趨於平穩的步數對於老年人與年輕人而言是發生在不同的步數。」

對於 60 歲以上的成年人，當每天的步數走到 6000 至 8000 步時，降低的風險達到最高。若是再走更多步可能會有其他好處，但是死亡機率降低並不是其中之一。