青少年熬夜傷大腦 日後恐出現行為、認知問題


青少年熬夜示意圖

(綜合報導)人們的睡眠模式,會在青少年時期發生變化,研究發現,青少年若長期熬夜、睡眠不足,恐導致大腦白質受損,出現行為、認知等問題,同時還可能影響學習,造成精神分裂 、自閉症等精神疾病。

澳洲墨爾本大學研究團隊 ,針對200多名青少年進行長達7年的調查,發現經常熬夜的青少年,其表現行為和大腦發育會在日後產生變化。研究人員發現,熬夜和大腦白質有相關性,常熬夜的青少年大腦白質比早起的人少。此外,若青少年在12、13歲左右開始熬夜,日後更可能出現行為問題 ,如攻擊性、違反規則、反社會等行為。

大腦剖面中的白質組織,是由大量脂質組成,在裸視觀察下呈現粉紅白,白質控制著神經元共享的訊號,協調腦區之間的正常運作。當年紀到了20歲左右,白質才會在不同腦區逐漸發育完全,而其生長時機與成熟程度,會影響學習、自我控制與精神疾病,如精神分裂、自閉症、病態說謊等。因此,青少年的「年少輕狂」,也可能是白質未發育完全或不足的問題。

德國一項研究也發現,熬夜和不熬夜者的大腦白質結構不同。英國研究進一步指出,大腦白質的生長,對於認知能力、情感和行為發展都很重要,只要大腦白皮質出現問題,會影響到生命後期(從青少年到年輕人)的行為舉止。

美國研究則提到,青少年長期熬夜,會導致睡眠不足,同時,長期睡眠品質不佳,可能影響未來的情緒問題、人際關係、認知記憶不足,嚴重會導致行為舉止失常。

專家提醒,父母要關注青春期的孩子,不要讓他養成熬夜習慣,這對於他們日後情緒和行為健康很重要。熬夜不會致命,但長期下來,工作表現可能會降低,並失去工作能力,同時讓大腦白質受損退化。



劉靜

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發佈時間:2022-12-02
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