高果糖玉米糖漿恐傷肝 碳酸飲料 少喝為妙



(綜合報導)高果糖玉米糖漿存在於許多軟性飲料(如碳酸飲料見圖)及加工食品,據《健康線上》(Healthline)報導,有研究顯示,攝取過多高果糖玉米糖漿的人罹患肝病的風險可能更高,該研究發表於2022年的內分泌學會年會。

該研究分析了2017-2018年美國3292名參與者的數據,發現墨西哥裔美國人(48%)與非西班牙裔美國黑人(44%)在攝取果糖的比例最高,而非酒精性脂肪肝患病率最高的也是墨西哥裔美國人,但食用較少果糖的墨西哥裔美國人非酒精性脂肪肝患病率降低52%。

專家表示,想要降低罹患非酒精性脂肪肝的機率,最好的辦法就是選擇健康的食物,包含不飽和脂肪、全穀物、水果、蔬菜及優質單白質,一般來說就是要避免攝取到高果糖玉米糖漿,另一方面,通過運動來維持健康體重,也是預防非酒精性脂肪肝的方法。




劉靜

電話本

發佈時間:2022-06-30
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