5指併攏抱baby 媽媽手不上身


新手爸媽照顧小孩時,盡量讓五指併攏,手掌、手腕成水平狀,以平均分攤嬰兒的重量。

(本報綜合報導)32歲吳小姐要照顧新生兒,常需擰毛巾或抱小孩,一陣子後感覺大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹,嚴重時會極度痠痛、無法使力,但又無法放下手邊照顧工作,求診中醫。經醫師診治後認為是俗稱「媽媽手」的症狀,施以針灸治療兩週並建議使用護腕,痠痛大幅緩解。

施力不正確 32歲新手媽爆痛

台南市立醫院中醫師陳奕任說明,「媽媽手」的症狀常見於30-50歲女性,其中一部分女性在產後4-6週會受到這病症困擾,大多與日常生活中不正確用力或反覆用力過度有關。「媽媽手」是指第一背側間隔狹窄性肌腱滑膜炎,因手腕或拇指重複性活動,導致大拇指肌腱和滑膜發炎腫脹疼痛使活動受限,當用患側握住物體時會出現疼痛,大部分可透過休息恢復,西醫治療有夾板固定限制活動、抗發炎藥和類固醇注射,嚴重者可能需要開刀治療。

陳奕任指出,依中醫觀點,「媽媽手」是筋傷勞損,特點是手腕活動過多,久則傷筋耗血,筋腱氣血循環較差,修復能力跟不上勞損速度,造成局部代謝不良,時間一久會促使肌腱粗糙纖維化,加重症狀。

治療方式最基本是多休息,與透過針灸曲池、手三里、列缺、陽溪、合谷等穴位幫助修復,以及艾灸及熱敷的輔助治療方式。

「媽媽手」不只是媽媽的專屬症狀,陳奕任強調,只要是長時間使用手腕或大拇指,即使是爸爸也會有「媽媽手」,其他像上班族長期使用滑鼠鍵盤與裝修工人等,也都易罹患「媽媽手」。

陳奕任提醒,在日常生活或工作中,避免拇指長時間、經常做重覆動作,新手爸媽照顧小孩時,無論單手或雙手抱嬰兒時,盡量讓5指併攏,手掌、手腕成水平狀,平均分攤嬰兒身體的重量,避免重量只讓手虎口及大拇指承受,再配合正確的伸展運動和肌力訓練,能預防「媽媽手」產生。



劉靜

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發佈時間:2022-01-24
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