（綜合報導）高中生的生理時鐘傾向於晚睡、晚起，但為了課業還是不得不早起上學。根據《Medical Xpress》報導，研究人員發現，在早上8：30前就上課的青年，每月平均要經歷7.7個頭痛日。這項研究發表在《頭痛：頭和面部疼痛雜誌》上。

加州大學舊金山分校貝尼奧夫兒童醫院的神經學家艾米（Amy Gelfand）表示，睡眠與偏頭痛有關。他指出，有8至12％的青少年有頭痛症狀，若能有充足睡眠並保持規律的睡眠時間可能會減少偏頭痛的發生。

為了證實上課時間對偏頭痛發生率的影響，研究人員透過社交媒體與高中生聯繫，約有1000名學生符合偏頭痛的標準，其中包括509名在上午8：30前就得開始上課的學生和503名在8：30後才開始上課的學生。

早起的小組在早上6：25起床，晚起的小組在早上7：11起床。然而值得注意的是，晚起床的小組在上學前一晚的上床時間平均為10：19 pm，而需早起的小組反而更晚睡，在晚上接近11點才睡覺。

扣除研究人員針對睡眠不足、性別和不吃早餐等因素後，早起的青少年每月平均有7.1天會偏頭痛，晚起組的則為5.8天。兩組之間相差1.3天。

因此研究團隊認為，延遲早上開始上課的時間、讓青年能晚點起床，或許可以減輕青少年的偏頭痛情況。美國睡眠醫學學會也建議，青少年每晚最好睡8到10個小時。

為配合青少年的晚睡晚起的生理時鐘，美國兒科學會建議中學的開課時間不早於上午8：30。但是似乎只有18％的公立中學遵守了該建議。在2019年，加利福尼亞州成為第一個立法規定高中不早於8：30開學的州，將在2022-23學年開始實施。