（編譯葉心嵐綜合二十八日電） 如果感恩節假期曾經出門旅行，現在該是自主隔離的時候了。如果旅行目的地是其他州，加州政府建議隔離14天；如果曾經和同住者以外的人長時間接觸，自主隔離是個不錯的主意。

《洛杉磯時報》請益洛杉磯加大公共衛生學院教授、前洛杉磯縣公共衛生局傳染病防制部門主管金法利（Robert Kim-Farley），告訴我們「隔離」（quarantine）的重要性。金法利表示，民眾可以把「隔離」當作是「隔絕」（isolation）（曾經與確診者接觸）與「正常」疫情生活（戴上口罩就可以出門，並且保持社交距離）的中間位置。

所以「自主隔離」究竟是什麼？金法利說，就是待在家裡。待在自己家裡14天，不要去任何其他地方，不要和同住者以外的任何人見面。

隔離的重點在於，萬一你不幸被傳染了，但因為你的自主隔離，不會傳染給其他人。簡而言之就是「待在家裡」。

如果需要食物或藥品時怎麼辦？如果真的需要某樣東西，叫外送或請人送到家裡。為了避免傳染給外送員，請他們將包裹放在門外，等他們離開時，再戴上口罩開門取貨。

如果需要出門辦事怎麼辦？金法利說，只要在住家範圍內，技術上就算是待在家裡。所以你可以放狗狗到後院尿尿，或把垃圾提出屋外。除此之外，離家出門的唯一理由就是看醫生。

自主隔離的目的在避免與其他人接觸，這代表禁止任何訪客上門，即使只是停留幾分鐘。禁止住家範圍以外的戶外運動。不要去住家以外的地方，包括到商店買東西、餐廳外帶或辦事。

如果必須工作怎麼辦？「除了工作以外的自主隔離」根本不算隔離。離開家前往工作場所，就有可能讓同事和客戶曝露病毒。

如果主動接受新冠病毒篩檢呢？14天期間內做的任何篩檢，都不能取代自主隔離。陰性檢驗結果不是通行證。即使是陰性檢驗結果，病毒可能仍在體內繁殖，隔天就具有傳染力。你可以在隔離的第14天接受篩檢，確定陰性結果不具傳染力。

如果開始生病怎麼辦？如果開始出現新冠病毒症狀，盡可能避免與其他人接觸變得更重要。聯絡你的醫生，讓他們知道狀況，詢問他們是否應該接受篩檢。如果檢驗結果是陽性，聯絡旅行時見過面的親友及任何人，告訴他們你已經確診。如果症狀輕微，遵從醫囑。如果健康狀況不錯，可能不必上醫院。根據疾病防制中心（CDC），如果出現以下任何症狀，應該立即就醫：呼吸困難、持續胸痛或胸悶、意識模糊、無法保持清醒或嘴唇或臉部發青。