（本報綜合報導）高溫紀錄屢屢創新，外出時，除了要做好防曬工作外，還要預防中暑發生。適當的排汗可向外舒展人的陽氣，使氣機通暢，不要鬱閉在體內，因此，夏季應注意通風及排汗，把體內積聚的廢物、毒素隨汗液代謝出體外，可避免中暑發生。

中暑分陰陽 治法差很大

中暑在中醫可分為「中暑陽證」與「中暑陰證」兩種，中暑陽證的臨床症狀包括：疲倦、頭暈、口渴多飲、皮膚濕冷或汗流過多，導致體內電解質不平衡而容易抽筋，是屬於輕度中暑；若是發燒，但未超過40℃，出汗、小便減少、倦怠神疲、煩躁、舌紅少津，脈洪大，則是屬於中度中暑，這時治療可用清熱解暑的處方「白虎湯」加減，氣虛明顯者可用「清暑益氣湯」益氣生津。

中暑陰證的臨床症狀有大汗不止或流冷汗，體溫會超過40℃，心臟及血管調節失常、末梢血液循環不良，出現四肢冰冷、面色蒼白、舌質淡、脈微欲絕，屬重度中暑；若中樞神經受損，會出現煩躁、呼吸淺促，甚則譫妄、癲癇、神智不清、昏迷等症狀，此時治療可採補氣益陰的「生脈散」以救逆固脫；若陽微欲絕（體氣不足）者則可用「四逆湯」以回陽救逆。

但預防勝於治療，在日常保健可飲用清爽涼茶，如夏郁茶。夏郁茶含有麥門冬、炙甘草、桔梗、葛根、桑葉、菊花、薄荷葉等中藥材，麥門冬有養陰潤肺、清心除煩的效果，與炙甘草相配可滋補心陰、清心火；桑葉、菊花、薄荷葉三者加在一起有疏風清熱、解毒的效果，可使身體微微發汗、散體內暑濕、可調肝氣；桔梗可宣通肺氣，使氣機舒暢；葛根則有解肌退熱、生津止渴，可預防夏天中暑熱傷害。

不過除了茶飲調養外，要預防中暑還是要避免長時間在大太陽底下活動、要有適當防曬措施，還要多補充水分、待在通風處，以及穿寬鬆透氣的衣物，才能防中暑。