（本報綜合報導）5、6月梅雨季節將至，英文5月和6月唸法「May」、「June」就像「黴菌」一樣，讓人聯想到潮濕、發霉的狀況，而在這段時間內人體也像受到濕氣影響，易有筋骨痠痛、皮膚濕疹、過敏性鼻炎等症狀，有些人甚至會有腸胃不適、腹瀉和頭暈腦脹、全身感覺懶洋洋提不起勁，心情也隨之沉重起來，讓人懷疑是否得到憂鬱症！

中醫理論重視天人合一，因此梅雨季對上人體時，因氣候變化幅度太過劇烈，又遇上人體正氣不足、抵抗力下降，就可能成為致病因素，例如中醫所說的六邪：「風、寒、暑、濕、燥、火」；台灣又屬海島型氣候，本就氣候潮濕，在梅雨季節濕度更是破表，人體的汗水無法順利蒸散、影響代謝廢物的排除，而成濕邪。

多運動 助代謝並紓壓

中醫認為濕的性質重濁、黏滯，會妨礙人體氣機流動、損傷陽氣，導致前述許多症狀發生，再加上常待冷氣房又缺乏運動，排汗功能已不佳，還有不節制飲食，喜喝冷飲也會傷害脾胃正常運化水濕的功能，這些都會讓濕邪更加猖獗，也就是中醫常說體內濕氣太重的原因。

該如何在梅雨季節裡祛濕開鬱呢？在居住環境方面，保持乾燥環境，必要時，可藉助除濕機；天氣好時盡量將家中棉被拿出去曬曬太陽。

另外，養成良好的飲食習慣，少吃重口味、不易消化及冷涼食物；在生活作息上應有充足睡眠、維持愉悅心情，並適度運動，以加速體內廢棄物代謝，也能釋放情緒壓力。
綠豆薏仁湯去濕 適量就好

坊間常聽到可利用泡澡、吃綠豆薏仁或四神湯等方法去除體內濕氣，這些方法多少對於祛濕有幫助，但都應在合理、適量的範圍內，過量反而會有不良影響，同時有些體質陽氣過弱的人，上述坊間的祛濕方式就不適用，因此建議諮詢專業中醫師，確認個人體質，如有需要，中醫師還能依據個人體質調配祛濕藥方，讓你不再一到梅雨季節就好累，清爽度過5、6月！