頭痛、心悸治不好 恐是自律神經失調
頭痛、心悸治不好 恐是自律神經失調


(本報綜合報導)現代人生活忙碌、壓力大、三餐多為外食,身心負擔的增加恐導致頭痛、心悸或胃痛等症狀,醫師指出,若健康檢查仍找不出病因,也無法透過藥物治療改善,很可能是「自律神經失調」所引起的不適,建議民眾掌握4個原則自我改善,包括規律作息、養成良好的運動習慣、學習放鬆心情及減少壓力。

衛生福利部八里療養院醫師王耀霆指出,許多慢性疾病會導致自律神經系統失調,進一步干擾器官的功能,自律神經失調可能與器官的問題並存,例如心律不整的病人同時患有焦慮症,「自律神經檢測」可分為頭頸部症狀、皮膚症狀、胸部症狀、消化系統症狀、泌尿生殖系統症狀、全身與精神症狀、四肢與骨骼肌症狀,患者若有3、4種症狀反覆出現,恐就是「自律神經失調」找上門。

王耀霆說,自律神經失調可從自我生活改善著手,包括保持規律睡眠、良好的飲食習慣,避免過量飲用酒類、咖啡或熬夜;維持每週3次運動、每次至少30分鐘,增強免疫力並促進身心健康;練習腹式呼吸,吸氣直到腹部微微鼓起,再慢慢吐氣,可達到放鬆心情以調適身體;遇到壓力時,多朝正面的樂觀方向思考,學習時間運用與規劃。

易搜網 汽車買賣

線上看報

2020-05-28 星期四
热门评论
查看更多评论(
醫學博士王福楠

國泰地產

版權所有 華人今日網