睡太久 易中風


晚上睡眠逾9小時 風險增23% 午睡逾90分鐘 風險增25%

(綜合外電報導)中國科學家耗時六年,追蹤三萬多名平均年齡六十一.七歲的中國人,發現每天晚上睡眠時間逾九小時的人,或是午睡時間超過九十分鐘的人,中風風險都會高出許多。

這項研究刊登於《神經病學》(Neurology),研究人員統計出共有廿三.九%的受試者,晚上睡覺時間逾九小時,中風風險較只睡七至八小時的人高了廿三%;睡眠時間少於六小時,則不會提高中風風險。

七.六%的受試者午睡時間逾九十分鐘。研究發現,午睡逾九十分鐘的人,比午睡半小時以內的人,中風風險高了廿五%;與睡眠品質好的人相比,睡眠品質差的人中風機率高了廿九%。

而同時晚上睡眠逾九小時、午睡逾九十分鐘的人,中風風險則比一般人高了八十五%;晚上睡眠時間逾九小時、睡眠品質又差的人,中風機率比正常人高出八十二%;在研究期間,睡眠時間從正常改變為逾九小時的受試者,中風風險也增加了四十四%。

研究已經控制抽菸、飲酒、運動、家族心血管疾病史、身體質量指數(BMI)等健康與行為因素,但由於睡眠時間、品質的數據都依靠受試者自行回報,研究仍有其限制。目前尚不清楚睡眠與中風相關的原因,但長時間的睡眠常常是因為具有發炎、不良脂質分布不均,或是與腰圍變粗等可能提高罹患心血管疾病風險的因素。

參與研究的中國華中科技大學同濟醫學院的張小敏(Xiaomin Zhang,音譯)教授指出,這項研究強調了正常睡眠、維持良好睡眠品質的重要性,尤其是對於中、老年人,「長時間的睡眠是一項中風的獨立危險因子」,維持適當的睡眠時間,也許可以預防中風。

美國杜克大學醫學院教授倫斯福德愛維里(Jessica Lunsford-Avery)認為,當人們提及睡眠問題,通常會想到難以獲得充足睡眠,但這項研究卻告訴我們,睡眠與心血管健康的關係相當複雜,較短的睡眠不一定會提高心血管疾病風險。


劉靜

電話本

發佈時間:2019-12-13
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