（本報綜合報導）39歲的李先生三餐都外食且不忌口，也沒有運動習慣，兩年前被診斷是高血壓，去年開始頻頻頭痛，今年8月在一陣頭暈目眩和右手無力後，被診斷是缺血性腦中風。

國民健康署指出，腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一，世界衛生組織統計，2016年全球人口有31%、約1790萬人死於心臟血管疾病，其中有85%是由於心臟疾病和中風引起。

而我國去年死因統計中，腦血管疾病為國人十大死因第4名，死亡人數達1萬1520人，其中60歲以上有9903人，佔86%。

血壓每降10mmHg 中風減大半

國健署指出，去年在一份探討三高相關疾病歷程及主要死因評估分析發現，高血壓、高血糖、高血脂個案後續發生中風的風險，分別是1.72倍、1.43倍及1.36倍。

世界中風組織也指出，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外，9成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關，特別是高血壓，幾乎有一半的中風個案都有高血壓的狀況。

台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟內科醫師林鴻儒說，研究發現，當血壓每降低10個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一大半。

國健署也指出，大部分的中風可以藉由均衡飲食、運動習慣、拒菸拒酒等健康的生活型態及積極控制三高來預防，包括維持健康生活型態，採低油、糖、鹽及高纖飲食，適度運動；戒菸酒；控制三高慢性病。

國健署也提醒，因低溫與溫度驟降會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加中風急性發作的機會，因此要牢記FAST中風口訣：「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，減少失能與死亡風險。