騎車、散步 醫師新處方
騎車、散步 醫師新處方


《身心不適免吃藥》

(綜合外電報導)生病吃藥是很正常的事,不過長期吃藥對身體的負擔大,在歐美出現各式非典型處方箋,強調以接觸大自然、運動、接觸藝術來治病。

英國威爾斯首都卡地夫(Cardiff)從去年開始推動騎單車處方。該市的家庭醫師目前開出的藥單中,就可能包括6個月的共享單車會員。公共衛生顧問波特(Tom Porter)表示,騎單車能幫助減重並降低心臟疾病的風險,他強調騎自行車上班,不僅可以降低52%患心臟病的風險,而且還可減少碳排放。

蘇格蘭北部的設得蘭群島(Shetland Islands)鼓勵醫生提供各式各樣的「大自然處方」,官方還依照當地氣候風土,列出一年12個月適合的活動,內容包括賞鳥、長途漫步、串花環、看雲、在海邊散步、撿貝殼等,鼓勵民眾走出戶外,接觸大自然。

文章指出,研究顯示接觸大自然能幫助對抗憂鬱、減少壓力、焦慮,改進血壓狀況,同時促進創意與認知能力。2017年哈佛大學一項研究顯示,居住在綠地附近能幫助女性更長壽並提升心理健康。該島衛生中心醫生伊凡斯(Chloe Evans)表示,這些大自然處方箋的好處是「它是免費的且易於實行」,這有助於增加民眾與周圍環境的聯繫,從而改善個人的身心健康。

而針對住在都會區的人們,醫生也有其特殊處方。美國奧克蘭貝尼奧夫兒童醫院(UCSF Benioff Children’s Hospital Oakland)開出的處方就包括到公園散步。小兒科醫師拉扎尼(Nooshin Razani)表示「研究顯示,光是身處大自然15分鐘,就有助減低壓力,心臟血壓也都有所改善」。

除了上述的大自然處方外,加拿大蒙特婁美術館(MMFA)則與當地家庭醫師合作,推出「博物館處方」、另外英國也推出「社交處方(Social Prescribing)」,讓病患參與各種社區型活動,滿足其社交與心理需求。


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2019-07-18 星期四
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