促進血液循環 抖腳 其實很健康


(綜合報導)俗話說:「男抖窮,女抖賤」,許多人常不自覺的抖腳,可能當下緊張、有壓力,或看電影畫面時受到刺激;有時天氣冷或太餓血糖降低,也會出現抖腳的情形。

抖腳就是「反覆踮腳」的動作,為何那麼多人喜歡抖腳,就精神學來說,其實沒有代表特定的心理狀態,頂多是一種習慣動作或放鬆的方式,無法藉此判斷心理狀態或人格,不須特別擔憂。

據《美國生理學雜誌》發表的一項研究發現,久坐的受測者若藉由「抖腳運動」,其血流增加的程度有明顯差異,也就是說「抖腳」除了可以舒緩焦慮,對於改善血液循環、預防心血管疾病也有好處。

日本也有研究指出,抖腳三分鐘對於下肢血液循環的幫助,相當於「健走20分鐘」,所以拋開負面印象和成見,「抖腳」其實是健康的活動,不過,在公眾場合還是要避免這樣的動作出現。


劉靜

電話本

發佈時間:2019-05-24
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