退化性膝關節炎年輕化 適量運動更助復元


(本報綜合報導)退化性膝關節炎以往主要出現在年長、停經後婦女等,但成大醫院雲林斗六分院骨科醫師施建安警告,退化性膝關節炎有年輕化趨勢,很多30歲以下患者因膝蓋疼痛就診,甚至有16歲籃球隊員求醫,呼籲民眾運動切忌過量,但相對地,要治療關節炎還是可作膝彎曲等適度運動。

施建安表示,有名患者打羽球時聽到「卡」一聲,左膝隱隱作痛,生活就此改變,做家事時彎膝、上下樓梯時都感到無力,無法打羽毛球,爬山健行都困難,後來連右膝也出現問題,不良於行;就診時發現左腳的十字韌帶及半月軟骨受損,產生膝內障礙,右膝也出現退化性關節炎,接受關節鏡的修復及韌帶重建手術與高位截骨矯正手術後,疼痛才緩解,返回工作崗位。

調整生活型態 降關節負荷

施建安指出,關節磨損會隨年紀增長而加劇,身體負重增加也易造成關節退化,退化性膝關節炎主要出現在年長患者、勞力工作者、停經女性,但近年飲食習慣改變、運動風氣盛行,退化性膝關節炎已有年輕化現象,門診有很多不到30歲的患者因膝蓋疼痛而就診。

施建安表示,退化性膝關節炎主要治療原則是調整生活型態、減少膝關節的負荷和使用頻率,包括降低體重及減少工作負重量,但患者可考慮游泳、室內腳踏車等膝蓋低負荷的運動,取代爬山、反覆上下樓梯、跪姿等較會增加膝蓋負擔的運動,多攝取富含抗氧化的維生素類食物,如魚類、肉類、深色蔬果等。

施建安也提醒,有關節炎不代表不能動,適量活動對於退化性膝關節炎,比起完全不動更能恢復原有功能,平時可作復健治療或自主膝周圍肌肉訓練,直抬腿及膝彎曲運動。

劉靜

電話本

發佈時間:2018-11-10
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