（綜合外電報導）正值夏天，許多民眾可能對於身材感到煩惱。但你相信只要方法正確，只靠呼吸也能瘦嗎？日本一名53歲大叔，他靠著自創的「呼吸減肥法」，沒有額外運動，也不曾節食，成功在2個月內瘦了13公斤。

《New Monday》報導，這名日本大叔美木良介，因為長年飽受腰痛困擾，於是自行設計了一種呼吸法來舒緩，出乎意料的是，兩個月後就改善腰痛，甚至還瘦了13.5公斤。他透過深呼吸來收縮深層肌肉，從而刺激體內的脂肪燃燒，達致減重的效果，更可以幫助挺胸、瘦腰、翹臀、消除麒麟臂，改善身型曲線，也可以舒緩肩頸、腰痛，甚至可以改善便秘的問題。

他的呼吸法有2種，第一種是將身體保持一直線，之後用全身的肌肉用力呼吸，吸氣3秒，而後吐氣7秒。第二種方式則是用緊壓肚子和臀部的方法，模式與第一種相似，同樣需吸氣3秒，吐氣7秒。

兩種呼吸方式可在短時間內就完成，相當簡單，在家就能進行。不過，美木良介先生強調，一定要付出努力，多多練習，才能發揮最大的效果，除了減去脂肪，也改善體態。