一晚睡不到5小時 人體打擊癌細胞能力便降低70%

（綜合報導）今年諾貝爾生物醫學獎得主羅斯巴許（Michael Rosbash）日前警告，西方社會長期缺乏睡眠，多年來都漠視相關公共健康問題。加州大學柏克萊分校的人類睡眠科學中心主管沃克（Matthew Walker）指出，長期缺乏睡眠，而身體沒造成損壞的機率是「零」，呼籲各界重視睡眠問題。

沃克表示，現代人正處於「災難性的缺眠流行病」中，大家都知道要注重飲食健康，但是卻常常忽略睡眠對身體的重要性，其實只要有一個晚上，只睡了4到5個小時，人體內打擊癌細胞的自然殺手細胞就會大減70%。

在1942年時，全球人口中只有不到8%，睡眠時間在6小時以下，但來到2017年，差不多每2個人就有一個人每晚不能睡足6小時。

睡眠不足，通常是指每晚睡不夠7小時。研究發現，癌症、糖尿病、心臟病、中風、阿茲海默症和肥胖等問題，都與睡眠不足有關。

可是不少人都習慣以透支睡眠的方式，來填補白天不夠用的時間，長期下來，身體就會悄悄發出警報，儘管周末補眠能夠適度減少疲勞，但是睡眠不足對身體造成的損害，顯然無法輕易消除。